건강 다이어트법1 출산 전의 몸으로 돌아가는 산후 다이어트 원칙 ■산후 다이어트 & 체조 출산 전의 몸매를 되찾기 위해 노력하는 산모들이 적지 않다. 임신과 출산은 여성 비만의 가장 큰 원인 이다. 그렇다고 섣불리 다이어트를 하면 몸을 망치는 지름길이다. 건강도 챙기고 몸매도 살릴 수 있는 건강 다이어트법 알아보자! □산후 다이어트 원칙 -.출산 전부터 비만 관리를 한다 임신 중 체중 관리를 소홀이 하면 출산 후 살이 안 빠지는 경우가 많다. 임신 중 가장 이상적인 체중 증가는 12kg정도 이다. 임신전보다 과자 한 봉지 칼로리인 500kcal 정도만 추가로 섭취하고, 대신 영양소에 신경쓴다. 즉, 양질의 식사를 하면서 체중을 관리한다. 산후 비만은 물론 임신 중 비만으로 생기는 임신중독증, 당뇨, 요통 등 각종 질병을 예방할 수 있고 안전한 출산도 할 수 있다. -.. 2018. 5. 5. 이전 1 다음