임신 영양 섭취1 건강한 임산부가 되기 위한 임신중 영양 관리 지침 양보다는 질! 임신 중 영양 관리 임신 중엔느 고른 영양 섭취가 무엇보다도 중요하다. 양보다 질 위주로 지나치지 않게, 그러나 영양적으로 알차게 먹는 것이 좋다. 건강한 임산부가 되기 위한 영양 관리 지침을땡스아빠와 함께 알아보자. 임신 중 영양 섭취의 원칙얼마나 먹느냐보다 무엇을 어떻게 먹느냐가 더 중요한 시기가 바로 임신 기간이다. 비만을 예방하면서 태아와 엄마에게 영양이 충분히 공급될 수 있도록 식단을 짠다. 칼로리는 적게, 양은 충분히!체중을 늘리지 않고 양질의 음식을 충분히 먹는 것이 중요하다. 한국영양학회에서는 임신 전반기에는 150kcal,후반기에는 350kcal의 열량을 추가로 섭취하도록 권장한다. 이는 결코 '마음 놓고 배불리 먹을'양이 아니라과자 반 봉지 정도의 칼로리만 더 섭취하는 것.. 2018. 2. 5. 이전 1 다음