산욕기2 출산일 부터 산후조리 6주간 스케즐 ■산후조리 6주간의 스케즐 산욕기란 넓은 의미로는 변화된 몸이 다시 임신 전의 상태로 돌아가는 데 걸리는 기간을 말한다. 보통 분만 후 6~8주 정도를 산욕기로 보는데, 이 기간을 잘 보내야만 몸의 회복이 빠르게 또 제대로 이루어진다. □출산 당일 -.자연분만 산모 ㆍ극심한 피곤으로 잠이 쏟아지므로 숙면을 취하도록 한다. ㆍ몸이 퉁퉁 붓는데 자연적인 현상이므로 걱정할 것 없다 ㆍ출산 3시간 후부터 검붉은색 오로가 배출된다. ㆍ좌욕은 하루에 2~3회 한다. ㆍ한기가 느겨지기 대문에 땀 흡수가 잘되는 면 내의와 가디건, 목이 긴 양말을 신는다. ㆍ빠르면 신생아실도 오갈 수 있지만 절대 무리하지 않는다. ㆍ손가락, 발가락을 움직이는 것으로 산욕 체조를 시도해본다. -.제왕절개 산모 ㆍ마취가 풀리면서 수술 부위.. 2018. 4. 28. 후회 없는 산후조리를 위해 꼭 알아두자 ■산후 몸조리 기본 원칙 몸이 임신 전의 상태로 돌아가는 최소한의 시간인 출산 후 6주를 산욕기라 한다. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 앞으로의 건강이 결정된다고 해도 과언이 아니다. 실내 환경부터 아기 돌보기까지 출산 후유증을 없애는 일상 생활 모법 답안을 살펴보자. □산후조리 원칙 -.내게 맞는 스타일을 찾는다 출산 후 가장 중요한 것은 스트레스를 받지 않는 것이다. 스트레스를 받으면 몸의 회복이 더디고 산후우울증에 걸릴 수 있다. 산후조리를 어디에서 어떻게 할 것인지 결정할 때 가장 중요한 것은 내 몸과 마음이 편한 곳을 선택하는 것 이다. 마음 편하게 푹 잘 쉬는 것이 산후조리의 기본이기 때문이다. -.지나친 것은 좋지 않다 삼칠일간은 씻지 말라고 해서 씻지 않으면 더러운 몸 때문에 신경만 예.. 2018. 4. 27. 이전 1 다음
