스트레스1 임신중 요통과 스트레스를 줄이는 생활 습관 임신을 하면 온몸에 무리가 가기 때문에 특히 자세에 신경을 써야 한다. 조금만 자세가 비틀어져도 몸에 이상이 쉽게 오기 때문 이다. 바른 자세, 스트레스 해소법 등 몸이 편해지는 생활 속 습관을 알아보고 엄마도 아기도 건강한 임신 기간을 보내도록 하자! 요통을 줄이는 생활 속 바른 자세 서 있을 때 다리를 약간 벌린 상태로 양쪽 다리에 체중을 나누어 싣는다. 오래 서 있을 경우에는 한쪽 다리를 약간 앞쪽으로 내밀고 그곳에 체중을 옮겨 실으면 편하다. 계단을 오르내릴 때 허리를 곧게 편 상태로 난간을 잡고 천천히 움직인다. 임신 후기에는 두 걸음에 한 계단씩 오르내리는 것이 안전하다. 걸레질할 때 무릎을 꿇고 엎드린 후 허리를 수평으로 유지하면서 걸레질한다. 쭈그리고 앉으면 허리를 많이 움직이므로 무리를 .. 2018. 1. 28. 이전 1 다음