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유아를 위한 영양밥 특별식 레시피 3 - 브로콜리 새우 깨 무침 만들기 우리 아이 무엇을 먹여야할가? 유아밥 어떤 음식들이 있을가? 그 고민의 도움이 되고자 우리 아이를 위한 편안한 일상식 레시피 4편과 즐거운 특별식 레시피 3편을 준비하여 보았습니다. 오늘은 그중 마지막 특별식 3편, 고소고소 영양 가득한 브로콜리 새우 깨 무침 레시피를 준비하여 보았습니다. 1. 유아를 위한 일상식 레시피 1 - 쇠고기 무국2. 유아를 위한 일상식 레시피 2 - 메추리알장조림3. 유아를 위한 일상식 레시피 3 - 콩나물무침4. 유아를 위한 일상식 레시피 4 - 배추김치 맵지 않게 만들기! 1. 유아를 위한 영양밥 특별 레시피 1 - 마파두부덮밥 만들기2. 유아를 위한 특별식 레시피 2 - 시금치 소고기 볶음밥 만들기 ■재료(성인 2인분과 만3~5세 유아 2인분) -. 브로콜리 150g, .. 2018. 12. 30.
유아를 위한 특별식 레시피 2 - 시금치 소고기 볶음밥 만들기 우리 아이 무엇을 먹여야할가? 유아밥 어떤 음식들이 있을가? 그 고민의 도움이 되고자 우리 아이를 위한 편안한 일상식 레시피 4편과 즐거운 특별식 레시피 3편을 준비하여 보았습니다. 그중 오늘은 요리시간이 비교적 잛은 시금치 소고기 볶음밥 레시피를 준비하여 보았습니다. 1. 유아를 위한 일상식 레시피 1 - 쇠고기 무국2. 유아를 위한 일상식 레시피 2 - 메추리알장조림3. 유아를 위한 일상식 레시피 3 - 콩나물무침4. 유아를 위한 일상식 레시피 4 - 배추김치 맵지 않게 만들기! 1. 유아를 위한 영양밥 특별 레시피 1 - 마파두부덮밥 만들기 ■재료(성인 2인분과 만3~5세 유아 2인분) -. 쌀밥 3공기(630g), 시금치 150g, 기름이 적은 다진 쇠고기 150g, 당근 60g, 다진마늘 1과 .. 2018. 12. 28.
유아를 위한 영양밥 특별 레시피 1 - 마파두부덮밥 만들기 우리 아이 무엇을 먹여야할까? 그 고민의 도움이 되고자 우리 아이를 위한 편안한 일상식 레시피 4편과 즐거운 특별식 레시피 3편을 준비하여 보았다. 그중 오늘은 가족 모두 좋아 할만한 마파두부덥밥 레시피로 맛있는 마파두부소스를 만들어 맛있고 영양이 듬뿍담긴 영양밥, 마파두부덮밥을 만들어 보자! 1. 유아를 위한 일상식 레시피 1 - 쇠고기 무국2. 유아를 위한 일상식 레시피 2 - 메추리알장조림3. 유아를 위한 일상식 레시피 3 - 콩나물무침4. 유아를 위한 일상식 레시피 4 - 배추김치 맵지 않게 만들기! ■재료(성인 2인분과 만3~5세 유아 2인분) -. 쌀밥 3공기(630g), 두부 1모, 다진 돼지고기 100g, 청피망 1개, 홍피망 1개, 양파 1/2개, 새송이버섯 1개, 식용유 3큰술 ■돼지고.. 2018. 12. 23.
유아를 위한 일상식 레시피 4 - 배추김치 맵지 않게 만들기! 우리 아이 무엇을 먹여야할까? 그 고민의 도움이 되어보고자 시작한 만3세~5세 유아를 위한 일상식 레시피 4탄!! 맵지 않게 유아도 먹을 수 있는 배추김치 만드는 법을 알아보도록 하겠습니다. - 유아를 위한 일상식 레시피 포스팅 목록 -1. 유아를 위한 일상식 레시피 1 - 쇠고기 무국 ☜ 포스팅 보기2. 유아를 위한 일상식 레시피 2 - 메추리알장조림 ☜ 포스팅 보기3. 유아를 위한 일상식 레시피 3 - 콩나물무침 ☜ 포스팅 보기 ■재료(만3~5세 유아 2인분) -. 배추 60g (1/2포기), 무 150g, 배 70g, 미나리 1줄기, 실파 2줄기 ■절임수 -. 절임수: 물 4컵, 소금 80g ■양념 -. 찹쌀물(물 1컵, 찹쌀가루 1큰술), 배 40g, 양파 25g, 붉은 파프리카 40g, 고춧가루.. 2018. 12. 23.
유아를 위한 일상식 레시피 3 - 콩나물무침 우리 아이 무엇을 먹여야할까? 그 고민의 도움이 되어보고자 시작한 만3세~5세 유아를 위한 일상식 레시피 3탄!! 모두가 좋아하는 아삭아삭 콩나물무침 만드는 법을 알아보도록 하겠습니다. 유아를 위한 일상식 레시피 지난 포스팅 보기↓↓↓유아를 위한 일상식 레시피 1 ☞ 쇠고기 무국유아를 위한 일상식 레시피 2 ☞ 메추리알장조림 ■재료(만3~5세 유아 2인분) -. 콩나물 70g, 실파 1/2뿌리 ■양념 -. 다진마늘 1/3작은술, 참기름 1/3작은술, 통깨 1/2작은술, 소금 조금 ■만드는 법 1. 냄비에 깨끗이 씻은 콩나물과 물을 넣고 뚜껑을 덮어 끓이다가 김이 차 오르면 3분 정도 익혀준다. 2. 삶은 콩나물은 체에 밭쳐 물기를 빼준다. 3. 실파는 작게 송송 썰어 준비한다. 4. 볼에 콩남루, 쪽파,.. 2018. 12. 21.
유아를 위한 일상식 레시피 2 - 메추리알장조림 우리 아이 무엇을 먹야할할까? 그 고민의 도움이 되어보고자 시작한 만3세~5세 유아를 위한 일상식 레시피 2탄!! 메추리알장조림 만드는 법을 알아보도록 하겠습니다. 유아를 위한 일상식 레시피 1 - 쇠고기 무국☜포스팅 보기 ■재료(만3~5세 유아 2인분) -. 메추리알 10개 ■양념 -. 다시마 3ⅹ3cm 1장, 물 80ml, 양조간장 2/3큰술, 올리고당 1큰술 ■만드는 법 1. 냄비에 메추리알과 물을 넣고 쎈불에서 끓이다가 약한 불로 줄여 10정도 삶아준다. 2. 삶은 메추리알은 찬물에 담가 식힌 후 껍질을 까서 준비한다 3. 냄비에 준비한 메추리알과 양념재료를 모두 넣고 센불에서 끓여주며, 중간에 생기는 거품은 걷어 내어 준다. 4. 중양불로 줄여 간장을 조린후 국물이 반정도 줄고 메추리알에 간장 .. 2018. 12. 19.
유아를 위한 일상식 레시피 1 - 쇠고기 무국 어른이나 아이나 오늘은 뭐 먹지?란 생각을 많이 하는 듯 하다! 땡스아빠의 집만 보더라도 오늘은 우리 아이에게 어떤 반찬을 만들어 줘야 할까?란 고민을 자주 하게 된다. 이러한 걱정에 작은 도움이 되고 싶다! 그리하여 오늘은 철분은 듬뿍, 소화는 쑹쑹 잘되는 유아 쇠고기무국 만드는 법을 공유하여 봅니다. ■재료(만3~5세 유아 2인분) -. 다시마 육수 2컵, 쇠고기 30g, 무 50g, 실파 2 뿌리 ■양념 -. 마늘 1/3작은술, 국간장 1/2 작은술 ■만드는 법 1. 다시마육수 2컵을 미리 준비합니다. 2. 쇠고기는 찬물에 10분간 담가 핏물을 제거한 후 1cm 크기로 채썰어 놓는다. 3. 무는 1cm크기로 나박썰고 실파는 다져준다. 4. 냄비에 다시마물을 붓고 쇠고기와 무를 넣고 센불에서 5분간 .. 2018. 12. 17.
만 3~5세 밥과 간식 얼마나 먹어야 할까? 지난 포스팅에서 만 1세, 2세 밥과 간식은 얼마나 먹어야 할지 알아 보았습니다. 지난포스팅☞ 만 1세, 2세 밥과 간식 얼마나 먹어야 할까?오늘은 만 3~5세 유아가 밥과 간식은 얼마나 먹어야 할지 알아 보도록 하겠습니다. ■ 한국인 1일 영양섭취 기준에 따른 영양소별 권장 섭취량*출처: 2010 한국인 영양섭취기준, 한국영양학회 ■ 만 3~5세 유아 밥과 반찬 제공량 예시 . 찰보리밥: 1주걱 90g + 반주걱 40g = 130g . 쇠고기 무국: 국 1국자 70ml + 국 1국자 70ml = 140ml . 메추리 알 장조림: 가득 1숟가락 30g + 1/2숟가락 15g = 45g . 콩나물 무침: 1숟가락 20g + 1숟가락 20g = 40g . 백김치: 1숟가락 = 20g ■ 만 3~5세 유아 간.. 2018. 12. 16.
만 1세, 2세 밥과 간식 얼마나 먹어야 할까? 돌 이후 유아기에는 자아가 형성되면서 편식 혹은 결식 등 다양한 식사 문제들이 나타나는 시기 이다. 그렇다보니 유아에게 다양한 식품을 골고루 먹이고, 적당히 먹도록 하는 것은 쉬운 일이 아니다. 유아별로 성장 발달 정도와 활동량에 큰 차이가 있어 일괄적인 섭취량을 정하는 것 또한 쉽지 않지만 한국영양학회의 "2010 한국인 영양섭취기준"에서 제시한 기준과 식품의 약품안전처의 "영유아 단체급식 가이드라인"을 활용하면 유아에게 권장할 수 있는 적정 식품과 배식량을 알아볼 수 있다. ■ 한국인 1일 영양섭취 기준에 따른 영양소별 권장섭취량*출처: 2010 한국인 영양섭취기준, 한국영양학회 ■ 만1~2세 유아 밥과 반찬 제공량 예시 . 찰보리밥: 1주걱 90g. 쇠고기 무국: 국 1국자 70ml + 반국자 30.. 2018. 12. 9.
자주하는 이유식 Q & A Q. 아토피가 심한 것 같은데 이유식을 늦게 시작해도 될까? A. 아토피가 있는 아기는 이유식을 너무 일찍 시작해도 안되지만, 너무 늦게 시작하면 성장발달이나 식습관 형성에 문제가 생길수 있다. 생후 6개월 부터는 알레르기를 유발하지 않는 식품부터 조심스럽게 시도하는 것이 좋다. Q. 아기가 이유식을 잘 먹는데 분유를 안 먹여도 될까? A. 이유기가 완전히 완료되는 시기까지는 아직 이유식을 통해 모든 영양을 충분히 공급받기 어려우므로 이유식과 모유/분유수유를 함께 먹이는 것이 바람직 하다. 돌 이후에도 모유나 부유를 하루 1~2회 먹여도 된다. Q. 이유식을 먹고 아기 얼굴에 두드러기 같은 것이 났다. A. 이유식 후에 평소와 다르게 피부에 오톨도톨한 것이 올라오거나 설사나 토를 한다면 식품 알레르기일 .. 2018. 12. 3.
아기 상태에 따라 이유식 먹이는 방법 이유식을 할 때 늘 계획처럼 단계단계를 밟아가며 잘먹고, 건강하면 좋겠지만 때론 감기로 열이 오르거나, 장염으로 설사를 하고, 입 안이 헐어 버리는 경우등 다양한 경우 경험하게 될 수 있다. 이렇게 아기의 상태에 따라서 이유식을 먹이는 방법도 달리 해야 한다. 땡스아빠와 함께 아기 상태에 따른 이유식 먹이는 방법을 알아보자! ■열이 나는 경우 -. 열로 인해 에너지와 수분이 많이 빠져 나가게 되므로, 부족한 열량과 수분을 채워줄 수 있도록 단백질이 풍부하고 부드러우면서 수분이 많은 이유식과 함께 수분 및 비타민미네랄이 많은 과일주스를 주는 것이 좋다. ■설사하는 경우 -. 수분이 빠져 나가 탈수증에 걸리기 쉬워 끓여 식힌 물이나 아기 전용 이온음료를 주는 것이 좋다. 기름진 음식은 피하고 증상이 호전되면.. 2018. 12. 2.
이유식과정에서 잘 먹지 않고 잘 자라지 않는 경우 이유과정이 진행되는 생후 2년까지 아기는 매우 빠른 속도록 발달 한다. 키, 몸무게의 발달 뿐만 아니라 심리적 부분도 급격한 변화를 겪게 된다. 그렇기에 이유식을 먹이는 부모들은 여러 문제를 겪을 수 있다.이러한 문제들은 단순히 과정으로써 나타나는 것일 수도 있겠지만, 때로는 건강상의 문제로 인해 나타나는 경우도 있기에, 이유기간동안 주의 깊게 관찰하고 간단하게라도 꾼준히 식사일기를 작성하는 것이 좋다. ■잘 먹지 않는 경우 아기들은 성장함에 따라 한번에 먹는 섭취량이 증가하면서 횟수는 줄어드는 경향을 보인다. 잘 먹지 않는다고 느껴진다면 먼저 전체 섭취량을 확인해보도록 하자! 또한 아기가 컨디션이 좋지 않아도 잘 먹지 않을 수 있으므로 아기 상태도 살펴보아야 한다. 새로운 맛이나 식품에 대한 거부반응은.. 2018. 11. 29.
소휘 줌베이비에서 200일 성장앨범 촬영 2018. 10. 17일소휘가 태어난지 234일 200일 성장앨범 촬영을 하고 왔습니다. 200일 촬영 시기는 아기가 태어난지 200일이 아닌 혼자 앉아 있을 수 있는 시기 즉, 220~240일경에 많이들 촬영 합니다.첫째 땡스때 90만원에 가까운 돈을 드리고 좋은 크리스탈 퍼즐액자를 포함 좋은 상품 구성을 받았기에 둘째 땡큐에게도 성장앨범 고민을 많이 하다가 정말정말 착한가격에 상품또한 둘째로서 만족할만한 구성으로 촬영해주는 줌베이비 스튜디오를 알게 되였습니다. .그리고꿈꾸다 둘째 만삭 사진 촬영 아빠의 솔직 후기.포항 리멤버 무료 만삭 촬영 나무얙자 받아왔어요!.포항 줌베이비에서 성장앨범 49만원에 진행 - 소휘 50일 촬영 후기.소휘 백일사진 촬영으로 알아보는 아기성장앨범 100일 촬영 시기 및 가.. 2018. 11. 26.
이유식 일기쓰기 및 파일 다운로드 이유식을 시작하는 초기단계에서는 간단하게 이유식 일기쓰기를 하는 것이 도움이 된다.식품 알레르기 여부와 이유식 진도 등 및 아기에게 필요한 영양소를 공급할 수 있는 식품군의 균형구성을 체크 할 수 있다. 간단한 이유식 일기쓰기 파일 다운로드 받아 사용해보자! ■초기 이유식 4~5개월, 이유식을 시작 하는 단계로 주스, 미음 정도의 묽기에 스푼을 적응 하는 시기 이다. -. 초기 수유 및 이유시간 예 오전 6시: 수유오전 10시: 이유식+수유낮 12시: 야채/과즙오후2시: 수유오후 6시: 수유오후 10시: 수유 -. 초기 이유식의 중점 .숟가락과 친해지는 시기 이다. .모유, 분유 외의 새로운 음식을 경험하고, 본격 이유식을 위한 준비기간 이다. . 묽은 쌀미음, 야채즙, 과일즙으로 시작 한다. . 새로운.. 2018. 11. 25.
포항 곡강천 생태공원 코스모스와 허수아비 문화축제 풍요로운 추수의 계절 가을이 오면 포항흥해의 곡강천 생태공원 일원은 코스모스로 물이 듭니다. 그리고 황금빛 들녘을 자랑할 시기가 되면 허수아비 문화축제가 해마다 열리며 올해가 7번째를 맞이 합니다. 글을 적고 있는 오늘과 내일이 축제 일 이군요!! 땡스아빠는 축제가 열리기 한주 전 2018. 10. 6일 4살(43개월 1317일)땡스와 7개월(223일)땡큐와 함께 가족 나들이를 다녀왔습니다. 포항에서 영덕으로 가는 7번 국도 흥해에서 장량동을 향하는 길을 지나면 바로 우측에 곡강천과 곡강 다리가 있습니다. 포항지진의 근원지와 가까운 곳 이기도 하지요! 지진의 공포는 지나가고 이쁜 코스모스 꽃으로 가득찬 아름다운 모습을 뽐 내고 있는 곡강 입니다. 셔터를 잘 누른다면 인생샷 몇장 뽑아 올 수 있을 듯 합니.. 2018. 10. 14.

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